Un sonno cattivo pone il rischio di diabete
Un sonno cattivo non può semplicemente lasciare stanco e irritabile, può addirittura aumentare il rischio di diabete, come constatato da ricerche apposite in merito.
Basta una notte trascorsa a rigirarsi e/o dormire solo quattro ore, per influenzare la capacità dell'organismo di utilizzo dell'insulina, atta a convertire lo zucchero in energia. Perturbazioni e disfunzioni in tale delicato processo, possono essere causa determinante del diabete. Le complicazioni che ne possono derivare : malattie cardiache, cecità e amputazioni.
I casi riscontati sono in crescita, difatti il diabete deriva essenzialmente da cause di stress, originate da insonnia. Scienziati olandesi hanno osservato, attraverso approfonditi e particolareggiati studi l'efficacia di un "buon sonno" su un gruppo di nove volontari sani. I volontari sono stati sottoposti a due prove specifiche: la prima prova consisteva in una notte di sonno pari a 8 ore consecutive; la seconda prova, invece, consisteva in 4 ore di sonno consecutivo.
Si è giunti, con determinazione, ad affermare che, dimezzare la quantità di sonno, riduce la capacità dell'organismo di utilizzare l'insulina per elaborare zucchero, noto come la sensibilità all'insulina. Numerose notti di sonno povero e disordinato, possono mandare in tilt i livelli di zucchero, ciò può accadere anche solo per una brutta notte ( la cui causa occasionale, ad esempio, può esser data da una lunga giornata in ufficio o dalla presenza di un bambino malato in casa).
I ricercatori del Leiden University Medical Centre dichiarano che i dati indicano che la sensibilità all'insulina non dipende dal fatto che una persona sia sana, ma dipende dalla durata del sonno nella notte precedente. La durata del sonno si è notevolmente abbreviato, nelle società occidentali negli ultimi dieci anni e contemporaneamente si è registrato un aumento della prevalenza di insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Ciò detto, non può essere una pura coincidenza. I risultati mostrano che una breve notte di sonno ha un effetto importatnte sulla regolarità metabolica.

 Fonte Dailymail